Τι είναι η αυτοαποκλειστική στρατηγική;

Η αυτοαποκλειστική στρατηγική είναι μια προληπτική μέθοδος που υιοθετούν οι παίκτες στα καζίνο για να περιορίσουν την αλληλεπίδραση τους με τυχερά παιχνίδια. Στόχος είναι να προστατευτούν από τις αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια.

Γιατί να επιλέξετε την αυτοαποκλειστική στρατηγική;

Η απόφαση να εφαρμόσετε μια αυτοαποκλειστική στρατηγική μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας αν έχετε βιώσει κάποια από τις παρακάτω καταστάσεις:

• Αίσθηση εθισμού ή ελέγχου.
• Αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με το παιχνίδι.
• Δυσκολία στην απεξάρτηση από το τυχερό παιχνίδι.

Βήματα για την εφαρμογή της στρατηγικής

Η εφαρμογή της αυτοαποκλειστικής στρατηγικής απαιτεί πλάνο και δέσμευση. Ακολουθούν κάποια βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε:

1. Αναγνωρίστε τα όριά σας

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο χρόνο και χρήμα είστε διατεθειμένοι να επενδύσετε στο τυχερό παιχνίδι. Καθορίστε συγκεκριμένα όρια.

2. Επιλέξτε ένα χρονικό πλαίσιο

Αποφασίστε πόσο καιρό θέλετε να αυτοαποκλειστείτε. Μπορείτε να επιλέξετε μια εβδομάδα, έναν μήνα ή ακόμη και περισσότερο.

3. Ενημερώστε το καζίνο

Επικοινωνήστε με το καζίνο στο οποίο παίζετε και ζητήστε να αυτοαποκλειστείτε. Συνήθως, θα απαιτηθεί να συμπληρώσετε μια αίτηση ή να δώσετε κάποιες προσωπικές πληροφορίες.

Να είστε συνεπείς

Αφού λάβετε την απόφαση για αυτοαποκλεισμό, είναι ουσιαστικό να είστε συνεπείς. Αποφύγετε να επιστρέψετε στο καζίνο μέχρι να περάσει το χρονικό διάστημα που έχετε ορίσει.

Δεδομένα και στατιστικά για την αυτοαποκλειστική στρατηγική

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι παίκτες που εφαρμόζουν τη στρατηγική αυτοαποκλεισμού έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναγνωρίσουν και να ελέγξουν τον εθισμό τους. Αυτή η προσέγγιση βοηθά να μειωθεί το άγχος που σχετίζεται με την τυχερή ψυχαγωγία.

Υποστήριξη και πόροι

Υπάρχουν πολλές οργανώσεις που προσφέρουν υποστήριξη σε άτομα που αναζητούν βοήθεια για το πρόβλημα του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για ομάδες υποστήριξης ή διαδικτυακές πηγές.

Εναλλακτικές ασχολίες

Η αναζήτηση εναλλακτικών ασχολιών μπορεί να είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια του αυτοαποκλεισμού. Δραστηριότητες όπως η άθληση, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ή η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες μπορούν να σας κρατήσουν απασχολημένους.

Αξιολογήστε τις συνήθειές σας, αναγνωρίστε ποια είναι τα δυσκολότερα σημεία για εσάς και φτιάξτε ένα σχέδιο δράσης που να σας βοηθά να παραμείνετε μακριά από τον πειρασμό του τυχερού παιχνιδιού.